W 2001 r. Instytut Psychologii Zdrowia na zlecenie PARPA badał rozmiary spożycia alkoholu i innych środków psychoaktywnych wśród żołnierzy służby zasadniczej. Z badań tych wynika, że 14 proc. z nich to abstynenci, co piąty spożywa alkohol rzadziej niż raz w miesiącu, ale już prawie co drugi pije 2–3 razy w miesiącu, a co dziesiąty [...]
Musisz to wypełnić, wtedy będzie można Ci odpowiedzieć co i jak. Zresztą w wyszukiwarce byś znalazł odpowiedzi na wszystkie pytania. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL [...]
[...] formy aktywności (jak często): od czasu do czasu gram w piłkę nożną raz w tygodniu po 90 min + wf 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : scitec nutrition 100% creatine mono, teraz mam Creatine Mega Caps [...]
WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:94 -udo:54 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami 6. DIETA:brak, odżywiam się zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żadne 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:większa masa mieśniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] udo: 56,5 Uprawiane sporty: pilka nozna raz w tygodniu, 3 razy silownia (po silowni z 15 minut biegu) i 2 razy HIIT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic szczegolnego, odzywki. teraz na redukcje zakupione mam bialko lowicke i bcaa pure Stosowane wcześniej [...]
4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:ok.50 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA:nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanolon metaxon10 8. TRENING:4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA (od niedawana)Czasami stosowana BIALKO: 170 WEGLOWDANY: 440 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka + prolka, Omka+ metka 8.TRENING: 3 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]
; to co słowno muzycznie było opisane wrzuciłem w punkty: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 35-36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: standardowe posiłki ciężji wyliczyć -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sztuki walki 9. CEL CYKLU: kilka kg [...]
[...] Odżywianie : nie jem słodyczy, fast-foodow, nie pije, nie pale, jem zdrowo raczej Cel : nabranie ciałka i przybranie wagi do 50kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry(po anoreksji) Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu, na dworze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bodyweight Obwód pasa 86 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2x bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 1,9b, 5w, reszta dopelniana tluszczami co do activlabu, mialem [...]
Skopiuj na telefonie i uzupelnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Jestem z Warszawy, więc w sumie wybór mam ogromny. Na początku o czymś typowo obronnym cobat, albo krav maga. Teraz doszłam do wniosku, że może miło było by poprostu coś potrenować dla zdrowia i dobrego samopoczucia no i plus dla obrony. Coś co nie wymaga super kondycji i coś na co mogłabym pójść z nieco ... hm... pokiereszowanymi kolanami.
Tak, wypełnij i wklej w nowym poście. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 100.5 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test E solo, 200 Dbol 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] kieszeni. Jeśli masz stabilne poczucie własnej wartości-to jakim cudem obchodzi Cie, co sobie myśli banda gnojków? Przejmujesz sie, jak nagada Ci pijaczek na ulicy? Nie? To potraktuj ich tak samo. A jeśli któryś zaatakuje (nie wyzwie, nie zbluzga, tylko ZAATAKUJE stwarzając zagrożenie dla Twojego zdrowia) to wal tak, żebyś nie musiał poprawiać.
